在 Claude Code / Codex / WorkBuddy 里直接使用的专业教练对话技能。 无需任何 API key，使用宿主自带的模型。
三种用法：
| 你是 | AI 是 | 用来干什么 | |
|---|---|---|---|
| 被教练 | 来访者 | 教练 | 梳理职场困惑、职业方向、目标卡点、情绪 |
| 演练场 | 教练 | 来访者 | 练习教练技术，18 个预设案例，演完给 ICF 点评 |
| 复盘 | — | ICF 督导 | 拿真实的 1-on-1 记录打分，给改进建议 |
内置四套教练方法论，按话题自动选：ICF 深度倾听 / GROW / 盖洛普优势 / NLP。 不需要你选模型，说人话就行。
npx skills add skill-node/coach-k-skill一条命令装进你的 agent。技能走的是公开的 Agent Skills
格式 —— 一个 SKILL.md 加一段 YAML，不绑定任何一家。Claude Code、Codex、Cursor、OpenCode、
WorkBuddy、千问办公等七十多个 runtime 读同一份格式，装一次，换个 agent 它还在。
不想碰命令行，把 https://github.com/skill-node/coach-k-skill 发给你正在用的 agent，
说一句「把这个技能装上」。它会自己读仓库，放进这台机器该放的位置 —— 各家 agent 的技能目录
都不一样，这些不用你记。
装完直接说需求，或者 /coach-k。卸载：npx skills remove coach-k。
你的 runtime 没有 skills 命令，或者想从本地目录装
克隆下来跑安装脚本，它把这个目录软链到你装了的宿主对应位置（幂等，可重复运行）：
git clone https://github.com/skill-node/coach-k-skill.git
cd coach-k-skill && bash tools/install.sh| 宿主 | 位置 | 调用方式 |
|---|---|---|
| Claude Code | ~/.claude/skills/coach-k |
直接说需求，或 /coach-k |
| Codex CLI | ~/.agents/skills/coach-k |
直接说需求，或 $coach-k |
| WorkBuddy | 在设置里导入本目录 | 技能列表中选择 |
手动装就是一句 ln -s：
ln -s "$(pwd)" ~/.claude/skills/coach-k
ln -s "$(pwd)" ~/.agents/skills/coach-k卸载：bash tools/install.sh --uninstall
直接说人话，不用记命令：
我最近工作特别烦，想聊聊
→ 进入被教练模式。它会先帮你把话题说清楚，再切到合适的方法论。全程不给建议。
我想练练教练，来个难一点的职场冲突
→ 从案例库里挑一个匹配的，直接以角色身份开场。你来提问，它演那个有情绪、有隐情、 一开始不肯说实话的人。聊够 5 轮后说「结束」，出一份 ICF 标准的点评报告。
点评一下 ./coaching-sessions/2026-08-26-1430-dojo-work_cross_conflict.md
→ 按 ICF 核心能力（积极倾听 / 强有力提问 / 共情与同在）逐项打分，引用原话， 给出「试着这样提问」的具体改法。
会话记录自动存到 ./coaching-sessions/（不在项目目录时存 ~/coaching-sessions/），
存下来的文件可以直接拿去复盘。
18 个演练案例，三类各 6 个，难度 2–5：
- 职场：绩效面谈、晋升后的迷茫、跨部门冲突、外行的指挥、错位的销冠、留守者的良知
- 个人：拖延症的挣扎、冒充者综合症、讨好型人格、社交恐惧、无法忍受的「愚蠢」、三分钟热度
- 生活：金手铐的困局、失控的父子、丧偶式育儿、退休后的真空、异地恋的信任、三明治夹心层
每个案例都有隐藏动机 —— 角色一开始会防御、会说「我觉得我没问题」， 只有当你真的接住了他的情绪，才会一点点说出真话。这是练共情的地方。
完整列表见 scenarios/index.md。
本 skill 是 Coach K 的本地免费版本。登录、云端跨设备历史、订阅计费在 Web 版上：
打开就能用，不用装任何东西，手机上也能聊。
两边共享同一份教练方法论与案例库：本包 references/ 和 scenarios/ 里的
markdown 就是唯一数据源，Web 版后端消费的是由 tools/build.py 从它们生成的产物。
改一处，两边同时生效。
- 改教练方法论 → 改
references/models/*.md或references/discovery.md里<!-- shared:start -->...<!-- shared:end -->之间的部分。 - 改会话流程 → 改
references/flow-*.md（这部分是 skill 专属，不共享）。 - 加/改演练案例 → 改
scenarios/cases/*.md，order决定展示顺序。
改完跑一次：
python3 tools/build.py # 重新生成索引与产物
python3 tools/preflight.py # 发布前自检SKILL.md 入口：分诊 + 跨 flow 硬规则
references/
flow-coachee.md 被教练全流程
flow-dojo.md 演练场全流程
flow-review.md 复盘点评 + ICF 评分骨架
discovery.md 话题探索期
routing.md 四模型选择判据
models/*.md GROW / 盖洛普 / NLP / ICF
scenarios/
index.md 案例索引
cases/*.md 18 个案例人设
tools/
install.sh 安装 / 卸载
build.py 由 markdown 源生成索引与后端产物
preflight.py 发布前自检
MIT，见 LICENSE。